منتدى معرفى ثقافى يهدف الى الرقى والتغير من اجل عالم ارقى ومتقدم
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 "فن الصبر" كيف اتغلب على انفعالاتى المبالغ فيها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
روعة
عضو جديد
avatar


عدد المساهمات : 53
متغير : 0
تاريخ التسجيل : 26/02/2011

مُساهمةموضوع: "فن الصبر" كيف اتغلب على انفعالاتى المبالغ فيها   الأحد 6 مارس - 22:49

هل سألت نفسك ذات مرة لماذا انت عصبى ؟لماذاأسمح للاشياء الصغيرة ان تثير اعصابى وتغضبنى؛واحيانا تحولينى الى حالة هيستيرية غريبة؟

ويقول الاطباء النفسيون أن الانفعال المبالغ فيه عادة ما ينتج عن زيادة الضغوط والاعباء عن طاقة الانسان سواء كانت مشاكل عائلية او ضغوط العمل .وقد يكون سبب ذلك الاحساس بالقهر او الاحباط فى العمل او المنزل.

كيفية التغلب على انفعالاتنا المبالغ فيها؟يقول الخبراء الامريكان فى علم النفس الحل هو التدريب الذاتى على ممارسة فن الصبر"فالحياة نفسها مدرسة منهجها :الصبر".

الطريقة او التدريب الذى يؤكد أن نتائجه مدهشة هو "ان تبدأ بخمس دقائق كل يوم وتقول لنفسك "لن اسمح لاى شئ يضايقنى خلال الدقائق الخمس القادمة ..فسوف اكون صبور.

ويصف الدكتور ريتشارد خبير فى العلاج السلوكى,كيف طبق هذا "التكنيك" على نفسه فيقول :عندما تمطرنى ابنتى بوابل من الاسئلة فى الوقت الذى اجرى فيه مكالمة هاتفية هامة اقول لنفسى:ها هى فرصة عظيمة للتدريب على الصبر .وللنصف ساعة القادمة سوف اتحلى بالصبرقدر المستطاع.ويقول عندما احتفظت بهدوئى استطعت ان اوجه ابنتى بحزم وهدوء بدرجة اكثر فاعلية مما لو كنت ثائرا بالصراخ فى وجه ابنتى.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روعة
عضو جديد
avatar


عدد المساهمات : 53
متغير : 0
تاريخ التسجيل : 26/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: "فن الصبر" كيف اتغلب على انفعالاتى المبالغ فيها   الأحد 6 مارس - 22:51

يارب ينال الموضوع اعجابكم ادخلوا واقرؤا هذا الموضوع وانشاء الله تستفيدوا منه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوعد الصادق
عضو فضى



عدد المساهمات : 467
متغير : 1
تاريخ التسجيل : 04/12/2010
العمر : 39

مُساهمةموضوع: رد: "فن الصبر" كيف اتغلب على انفعالاتى المبالغ فيها   الإثنين 7 مارس - 14:29

جزاك الله الجنة اللهم الهمنا الصبر

وكما قال عليه الصلارة والسلام ليس الشديد بالصرعة انما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www. esmaileagle.com
Admin
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar


عدد المساهمات : 326
متغير : 0
تاريخ التسجيل : 02/12/2010
العمر : 27
الموقع : http://ma3n.forumegypt.net

مُساهمةموضوع: رد: "فن الصبر" كيف اتغلب على انفعالاتى المبالغ فيها   الإثنين 7 مارس - 16:02

جزاكى الله خيرااااا

موضوع ممتاز جدااا

اللهم انا نسألك الصبر

مشكورة روعه على الافادة

ينقل لقسم الصحة



اذا أردت التغيير فعليكـ أن تبدأ بنفسكـ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ma3n.forumegypt.net
أملي نسيان ألمي
عضو جديد
avatar


عدد المساهمات : 19
متغير : 0
تاريخ التسجيل : 12/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: "فن الصبر" كيف اتغلب على انفعالاتى المبالغ فيها   الجمعة 11 مارس - 20:48

قبل مانسمع كلام الدكتور الفلاني والعلاني

الله سبحانه وتعالى قال في كتابه (انما يوفى الصابرون اجرهم بغير حساب )

هذا وحده كفيل بأن ترتاح نفوسنا اننا بالصبر نحصل على الفوز برضا الله سبحانه

روعه دمتي ودام عطائك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
"فن الصبر" كيف اتغلب على انفعالاتى المبالغ فيها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات معا للتغيير :: منتدى معا للتغيير للاسرة والمجتمع :: الموسوعة الطبية ـــ والعيادات النفسية والاجتماعية-
انتقل الى: